納豆食べたら、痛風にならない？
確かに納豆6パックを食べると、
プリン体の摂取量はオーバーするらしいです。
いろんな食べ物にプリン体って入ってるので、納豆だけじゃないんで。
だから納豆のせいって言われるのは、納豆おじさんとしては納得がいかない。
朝ご飯いただきます。
今日は＜金のつぶほね元気ビタミンVK2（2は下付き文字）＞ということで、
食べていこうかなと思います。
コメントをいただいていた点で
「納豆食べすぎ、痛風になるんじゃないか？」ということで、
最近このコメントが非常に多くて、
やはり、マツコデラックスさんの記事が出たからですかね。
納豆を食べ過ぎて痛風になったことをテレビで発言された記事が大々的に出て
テレビで放映されたということで、
皆さんそれを見て、納豆で痛風になるんじゃないかと。
もちろんマツコさんも番組の中で私が悪いんですと、食べ過ぎなんですと。
納豆は1日1パックぐらいならそんなことは無いので、
納豆が悪いんじゃなくて私が悪いんですと言われたらしいんですけど、
ただメディアを見た人は、僕も動画を発信してて、
そういう傾向があるなと感じてるんですけど、
切り抜かれた一部分のことを、全部信じちゃうんですね、皆さん。
だから納豆を6パック食べている、
色んなものを食べ過ぎていたということも言ってたらしいんですけど、
一般の多くの方が、どう認識するかというと、
「納豆食べたら痛風になった」
これだけしか認識しないですよね。
だから僕の動画やライブでも、痛風になるんじゃないですか？
みたいなコメントが結構来てて、
あー、やっぱり来たかと。
僕は納豆関連のニュースは、日頃からチェックしてるので、
マツコさんの発言が、ニュースになってすぐ見てたんです。
どういうことかっていうことを、
僕もいろんな記事を見て、自分なりに調べたんですけど、
確かに納豆6パックを食べると、
1日の基準の尿酸値の元になるプリン体の、摂取量をオーバーするらしいんですよね。
６パックだとオーバーするということです。
だから、納豆食べ過ぎだったかもしれないですけど、
これに関しても反論記事がめちゃめちゃたくさん出てまして、
ただ、マツコさんはお米も、1食で3合だったかな？とか食べるらしくて。
お米もプリン体があるんですよ。
例えばお米を1食で3合食べると、それだけで1日の摂取量を超えますから。
あとフルーツグラノーラを、1袋いっぺんに食べてたとか。
そういう感じで。
色んな食べ物にプリン体って入ってるので。納豆だけじゃないんで。
大量摂取すると、どんな食べ物でも絶対オーバーするので。
だから納豆のせいって言われるのは、心外と言いますか。
納豆おじさんとしては、納得がいかない。
ダジャレではないんですけど、そう思いました。
僕自身で言うと、納豆は最近毎日1パックから2パック食べてます
僕、元々尿酸値が高い傾向がありまして、7.5とかで。
コロナで、お酒をたくさん飲んでた時があったんですけど、
そのときは尿酸値8.5までいきまして。
いつ痛風になっても、おかしくないって感じだったんですけど、
ここ3、4ヶ月お酒をやめてるんですね。
そのあとに健康診断をして血液検査すると、
尿酸値が正常になってましたから、僕は。
だから納豆は食べ続けてます。
お酒をやめたら、下がりましたんで。
だから僕のことだけで言うと、
納豆は、尿酸値にそんなに影響を与えるのかっていうと、
そうでもないんじゃないかな？って感じはしてますけどね。
結局、痛風の防止策も色んな情報が移り変わってまして、
昔はプリン体が入ってる食べ物は、なるべく制限しましょうと、
かなりきつい食事制限があって、
お酒もビールはプリン体が多いからダメだけど、
蒸留酒はいいですよって話だったんですよ。
で、僕飲んでたんですよ。ビールを飲まずに。
だけど全然下がらないで、最近お医者さんに聞いた話によると、
お酒がダメらしいですね。プリン体が入ってなかろうが。
アルコールを体内で分解する時に尿酸が生成されちゃうと、大量に。
だから、むしろ食物から摂取するプリン体というより、
僕の場合はアルコール分解のために出てくるものが問題だったみたいですね。
その辺は体質とかもあるんでしょうけど。
納豆を食べたから痛風になるのは、
もちろん10パックも食べたら、なるかもしれないけど。
どんな食べ物も、食べ過ぎはいけないということですよね。と思いました。
だから一部分だけを切り抜いて、
そういう情報を、皆さんぜひ信じないようにしていただきたいなと思います。
うーん！
ミツカンさん「ほね元気」、本納豆は納豆菌の働きにより
ビタミンK2（2は下付き文字です）を豊富に含み、
カルシウムが骨になるのを助ける、骨たんぱく質オステオカルシンの
働きを高めるように工夫されています。
1日あたりの摂取目安量、1日あたり1セット、
納豆45グラムを目安にお召し上がりください。
ほね元気は骨が強くなるブランドで、昔からあって美味しいですし、いいですよね。
今日の味噌汁は、白菜・もずく・わかめ・油揚げ・豆腐・インゲンかな
めちゃめちゃ具だくさん。
とにかくマツコさんは、納豆好きで知られていましたから。
いろんな美味しい納豆アレンジを見ては食べることをされてて、
その時もめちゃめちゃ美味しい納豆アレンジを見つけたか聞いちゃったらしくて、
食べすぎちゃったみたいですね。
本当に納豆は美味しいですから。
たくさん食べたくなる気持ちは、分かるんですけど。
僕もだから、基本は朝だけにしてます。食べ過ぎないように。もっと食べたいけどね。
でもたまに昼も食べちゃいますね。
2パックまでならいいんじゃないかなと、僕は思ってますけどね。
格別に美味いな
なんでだろう？
栄養素がプッシュされてるけど、美味しい。
ねばりのネバネバが非常に、きめ細かい感じがします。
口の中が、ヌルヌルっと滑らかな感じで。
この感じは――
京都の京納豆を食べたことがあるんですけど、ねばり気が滑らかなんですよ。
それに近いですね。
美味いな。好きかもしれない。
ごちそう様でした。
粘り気が滑らかだと、きめ細かい感じがするんですよ。
そうすると、味がより口の中で伝わりやすい気が僕はするんですね。
とても美味しいです。
皆さんも、骨が強くなると思うんで。あと美味しいですね。
是非ミツカンさんのVK2。
僕は、いいなと思いました。
納豆食べたら、痛風にはならないとは言いませんけど、
なんでも納豆に限らず、食べ過ぎは良くない、
いろんなものをバランスよく食べましょうと。
それを実現するのに、僕が改めていいなと思うのが、ご飯・味噌汁・漬物。
この組み合わせとおかずで食べれば、大体のバランスは取れるんですよね。
極端なことにはならない。
特定のものばかりを食べて、お腹を満たすことなく、
バランスよく、色んなものを摂取できて美味しくて、
食事のトータルの満足度が非常に高くて、とても幸せな気持ちになれるのが、
一汁一菜や一汁二菜、三菜ですね。
一汁四菜、五菜でも、いいかもしれないですけど、
ご飯・味噌汁・漬物がベースにあると、
とても良いんじゃないかなと思いました。
ありがとうございました。
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